EstresseEstresse e cansaço excessivo parecem fazer parte da vida de muitos trabalhadores brasileiros. Não são poucos os que se queixam de longas jornadas, ambiente de alta competitividade e pressão, além do medo de serem demitidos a qualquer momento. Mas o que pode ser feito para diminuir o estresse e cansaço dos colaboradores? Esse é o tema que abordaremos hoje.

Apesar de ser um problema recorrente e grave, o estresse pode ser remediado com pequenas atitudes diárias. Confira algumas dicas de como diminui-lo na sua empresa.

  • - Pausas: ao contrário do que nossa mente diz, pausar algumas vezes durante o dia não só é bom, como é recomendado. De tempos em tempos levante da mesa, vá tomar um café, vá ao banheiro, deixe sua mente sair um pouco do ambiente. 
  • - Não almoce na sua mesa de trabalho: uma pausa para o almoço não apenas o tira do local de trabalho como também dará mais força para o restante da jornada. 
  • - Trace linhas: outra forma de diminuir o estresse e cansaço é definir uma linha entre vida profissional e pessoal. Evite atender telefonemas, responder e-mails, checar notificações enquanto está fora do ambiente de trabalho. Sua mente precisa descansar.
  • - Tire férias: um tempo só para você e sua família. Descansar, sair da rotina, conhecer novos lugares, ter novas experiências, estar em outro ambiente. Muitas vezes para diminuir o estresse e cansaço, nosso corpo vai pedir uma pausa mais longa. Aproveite as férias para descansar e se desligar do trabalho. 
  • - Respire fundo: um ato tão simples quanto respirar fundo poderá te ajudar a diminuir o estresse e cansaço durante a jornada de trabalho. Num pico de estresse, respire fundo, feche os olhos por um momento, busque relaxar e volte ao trabalho. 
  • - Aproveite bem seu sono: nada desgasta mais uma pessoa do que uma noite mal dormida. Por isso durma entre 6 e 8 horas para que seu corpo possa se recuperar. 

Essas pequenas atitudes podem ajudar a diminuir o estresse e cansaço. Caso continue a ter esses sintomas, procure um médico para fazer acompanhamento especializado.