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Quais os benefícios da Ginástica Laboral?

23/03/2020 - - Categoria: nr-17



O sedentarismo é realidade para diversos trabalhadores independentemente da área de atuação. Muitos passam o dia inteiro no escritório ou executando as mesmas tarefas e não praticam nenhuma atividade física. A Ginástica Laboral surge para diminuir esse quadro.

De acordo com pesquisas realizadas com profissionais de diversas empresas grande parte não faz academia e/ou se exercita normalmente. Esse número tende a ser maior quando o profissional é casado e tem uma vida estável. Ou seja, as pessoas não têm tempo para cuidar da saúde.

As condições de trabalho atualmente são bem diferentes do início da Revolução Industrial. A tecnologia e outras ferramentas tornaram o trabalho bem fácil. Escritório, home office, videoconferência são alguns exemplos.

O que é Ginástica Laboral?

De forma bem simples, Ginástica Laboral, é a prática de atividade física dentro da empresa. O trabalhador pausa suas atividades por um certo momento e faz alguns exercícios seguindo orientações de um profissional de Educação Física. 

Quais os tipos de Ginástica Laboral?

  • • Ginástica preparatória
  • • Ginástica de relaxamento
  • • Ginástica compensatória

Quem pode fazer Ginástica Laboral?

Qualquer pessoa que esteja em boas condições físicas. Ou seja, que não esteja impedido pelo médico ou tenha problemas graves de saúde.

Quais benefícios da Ginástica Laboral?

  • • Diminuição dos afastamentos
  • • Aumento da produtividade
  • • Redução do absenteísmo
  • • Redução da fadiga
  • • Redução do sedentarismo
  • • Melhora do condicionamento físico
  • • Prevenção de Doenças Laborais 
  • • Melhora a interação entre os colaboradores
  • • Melhora do clima organizacional

A Ginástica Laboral envolve muitos exerícios entre eles alongamento do pescoço, elevação dos membros superiores, alongamento dos membros inferiores, alongamento das costas, relaxamento dos dedos. Essa prática auxilia na diminuição de doenças ocupacionais geradas por esforços repetitivos.

Muitas vezes o trabalhador sente alguma dor, algum incômodo, ou desconforto e não imagina que pode ser decorrente de sua atividade. Por isso é importante prestar atenção aos primeiros sintomas e informar supervisor e/ou gestor da área.

Caso a empresa em que trabalha ainda não ofereça Ginástica Laboral experimente sugerir na próxima reunião. Todos serão beneficiados.

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